最近這幾年，我發現體力跟代謝真的回不去了。在公司帶團隊，每天處理那些沒完沒了的專案，壓力一來，晚餐就想點個重口味的義大利麵或炸物來舒壓。以前少吃一頓就能瘦回來，現在只要稍微放縱，隔天起床看著鏡子都覺得自己腫了一圈。

尤其我們這種工作，外食機率高，澱粉跟油脂根本避不開。我有試過控制飲食，但意志力在美食面前真的撐不了多久。後來開始嘗試這種更科學的日常維持方法，想說與其痛苦節食，不如找個專業的戰友幫忙。