社群匿名造謠「只是寫寫」？先截圖再存證信函，保護自己三招

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每天爆肝忙到不可開交的職場工作人阿維，在某個週五晚上收到友人傳來的一則 Threads（脆）截圖。那是一則匿名發布的「職場小作文」，開頭第一句就是帶著嘲諷的「嘿嘿嘿」。

發文者寫道：「我夢到公司有個愛找麻煩的同事，明明自己對細節吹毛求疵，還要在會議上指指點點，把別人的努力批得一文不值，根本就是職場霸凌。」雖然匿名，但內文提及的任務細節，明眼人一看就知道是在指控負責專案審核的阿維。

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最近這幾年，我發現體力跟代謝真的回不去了。在公司帶團隊，每天處理那些沒完沒了的專案，壓力一來，晚餐就想點個重口味的義大利麵或炸物來舒壓。以前少吃一頓就能瘦回來，現在只要稍微放縱，隔天起床看著鏡子都覺得自己腫了一圈。

尤其我們這種工作，外食機率高，澱粉跟油脂根本避不開。我有試過控制飲食，但意志力在美食面前真的撐不了多久。後來開始嘗試這種更科學的日常維持方法，想說與其痛苦節食，不如找個專業的戰友幫忙。