你有沒有那種感覺？某天起床突然覺得腳環節怪怪的，蹲下站起來都有聲音，還有點酸酸的。我自己是很愛騎腳踏車，但最近都覺得卡卡，以為只是累，結果過幾天還是一樣，，彎曲時還會小不適，我心裡想：「該不會……我真的開始老了吧？」

講到保健，除了大家常說：「膝蓋重要」，其實我覺得還有一個常被忽略的重點 —— 腸道健康！

我以前消化道還算可以，但隨著年紀增長，吃東西一不注意就容易卡卡，有時候便便也不太順。常常很多天才上一次，不然就是一去去超久，我老婆都在罵我佔用廁所!

當一個35歲的職業媽媽，時間總是不夠用。每天一睜開眼就是小孩早餐、上班通勤、工作一堆會議，晚上回家還要洗碗哄睡。坦白說，保養這件事，真的常常只剩「隨便擦一下就睡了」。但再怎麼忙，看到鏡子裡越來越暗沉、沒精神的臉，心裡還是會小小自責一下，覺得不能再這樣放任自己。

身為50出頭的老爸，平常白天上班、晚上顧小孩，週末還得載老婆大人採買、陪孩子踢球，每天行程滿滿。說真的，年輕時喝黑咖啡就能撐一天，現在再硬撐下去就是在逼身體報警。

「欸，妳最近皮膚怎麼變這麼好？」
前幾天老公突然這樣問我。
我愣了一下，笑著回他：「怎樣？是不是開始後悔當年沒多追我一點？」
他笑笑的摸摸我頭：「真的，妳看起來比前幾個月還年輕耶，皮膚亮亮的。」

這句話讓我暗爽一整天。說真的，當媽之後，什麼事情都是家人的優先。時間少、睡眠少、連洗臉都趕時間。年輕時愛做臉、試高級保養品，現在要不是看到價格就退三步，就是根本抽不出時間去。自己以前最在意的保養儀式，早就被日常壓在最下面那格抽屜了。

身為一個熱愛露營的中年爸爸，我對「刮鬍子」這件事有說不完的血淚史。夏天快到了，臉上那層油汗加上鬍渣，簡直像戴著一層沙紙。每次露營完回到家，太太第一句話永遠是：「你是打了仗才回來嗎？」明明只是跟兄弟們去山裡放鬆幾天，回來卻像從戰場撤退一樣，滿臉鬍鬚、黯淡無光。

其實我平常是有在刮鬍子的，家裡也有電動刮鬍刀，但那種東西大又笨重，帶出門根本就是添麻煩。加上有些不能碰水，露營用根本就是自找麻煩。直到最近朋友推薦我一款叫「創維行者雙刀頭電動刮鬍刀」的小機器，我整個人才像找到救贖一樣。

對很多電影迷來說，但對我來說，看電影不只是「看」，而是一場視覺震撼的享受，尤其大片採用了很高的規格，如果只有看2D數位真的太可惜。但上映時，我老是被IMAX、巨幕廳、LUXE、MIRAGE 常常出現在選位畫面的等名詞搞亂：
到底「IMAX」是什麼？是不是都一樣？
「巨幕廳」跟IMAX有什麼不同？
本文就用我自己的體驗，用簡單易懂的方式，帶你一次搞懂！

2025年將有115天的放假天數，補班日僅1天。

關於補班日調整，人事總處表示，2025年調整1次、2026年則無調整、2027年調整1次、2028年調整1次，大幅降低補班次數。