身為50出頭的老爸，平常白天上班、晚上顧小孩，週末還得載老婆大人採買、陪孩子踢球，每天行程滿滿。說真的，年輕時喝黑咖啡就能撐一天，現在再硬撐下去就是在逼身體報警。

「欸，妳最近皮膚怎麼變這麼好？」
前幾天老公突然這樣問我。
我愣了一下，笑著回他：「怎樣？是不是開始後悔當年沒多追我一點？」
他笑笑的摸摸我頭：「真的，妳看起來比前幾個月還年輕耶，皮膚亮亮的。」

這句話讓我暗爽一整天。說真的，當媽之後，什麼事情都是家人的優先。時間少、睡眠少、連洗臉都趕時間。年輕時愛做臉、試高級保養品，現在要不是看到價格就退三步，就是根本抽不出時間去。自己以前最在意的保養儀式，早就被日常壓在最下面那格抽屜了。

身為一個熱愛露營的中年爸爸，我對「刮鬍子」這件事有說不完的血淚史。夏天快到了，臉上那層油汗加上鬍渣，簡直像戴著一層沙紙。每次露營完回到家，太太第一句話永遠是：「你是打了仗才回來嗎？」明明只是跟兄弟們去山裡放鬆幾天，回來卻像從戰場撤退一樣，滿臉鬍鬚、黯淡無光。

其實我平常是有在刮鬍子的，家裡也有電動刮鬍刀，但那種東西大又笨重，帶出門根本就是添麻煩。加上有些不能碰水，露營用根本就是自找麻煩。直到最近朋友推薦我一款叫「創維行者雙刀頭電動刮鬍刀」的小機器，我整個人才像找到救贖一樣。

你有沒有發現，年過50，腦袋有時就像斷線的Wi-Fi，突然要想個名字、找個東西的位置，就卡在那邊？我就是這樣，明明以前記性超好，現在連前天中午吃什麼都想不起來。唉，真的是歲月不饒人啊。

我是個50歲的中年上班族，白天要處理一堆工作，晚上回到家還得面對小孩功課、家務雜事，整天腦子轉個不停。最近幾個月特別有感，記憶力下降、思緒不清楚、甚至連處理Email都常打錯字，整個人超沒效率。那種感覺說難聽一點，就是「腦袋生鏽」。

一開始還以為是睡不好，後來朋友提醒我：「你是不是該補一下DHA了？你年紀也到了，該吃點高濃度魚油保養腦袋了啦。」

唉，真的啦，過了50歲才知道，身體不是你想撐就撐得住的。

年輕的時候，想吃什麼就吃什麼，吃宵夜、喝飲料、加班當三餐也沒事。現在咧？多吃幾口就覺得褲頭緊、爬幾階樓梯就喘。偏偏還不能輕鬆養生，因為工作照樣忙、孩子照樣要顧、家事還是要分擔。

我不是想要變什麼肌肉男啦，只是希望自己維持住，至少別讓中年發福找上門。節食？我試過，結果是整天沒力氣，還容易暴飲暴食。後來我老婆介紹我試試【La Belle 極纖閃電輕奶昔】，說真的，一開始我也很懷疑，但試了一陣子，發現真的是我這年紀的救星啊。

身為爸媽真的每天都有新挑戰，尤其當孩子不像其他同齡小朋友那麼「好帶」，更是考驗耐心和智慧。我們家兒子今年12歲，從小就是比較敏感型的孩子，對聲音、環境特別容易受影響，晚上不容易入睡，白天精神狀況也不是太好。學校老師也曾建議我們可以試著從生活作息和飲食下手幫助他穩定一點。

身為一個三十幾歲的全職媽媽，我想跟妳們說：瘦下來真的不難，難的是維持！

我本身就是易胖體質，以前怎麼吃都胖，代謝又差，連喝水都能腫。那時候靠飲食控制＋偶爾偷空運動，才辛辛苦苦瘦了10公斤。體重下來的那一刻真的有夠爽，但說真的，維持的過程，真的太難太難了。

我是個從小就愛喝牛奶的人，早餐來杯牛奶，下午再來一杯冰涼的鮮乳，根本是日常儀式的一部分。選牛奶時，我會特別留意品牌、成分天然、乳源品質，以及口感的濃淡與層次。國產牛乳很不賴，但國外的品牌我也不吝於嘗試，一直以來，我都以為自己跟牛奶是天造地設的一對，沒想到隨著年紀增長，這段關係竟然變得「不適合」了……