當一個35歲的職業媽媽，時間總是不夠用。每天一睜開眼就是小孩早餐、上班通勤、工作一堆會議，晚上回家還要洗碗哄睡。坦白說，保養這件事，真的常常只剩「隨便擦一下就睡了」。但再怎麼忙，看到鏡子裡越來越暗沉、沒精神的臉，心裡還是會小小自責一下，覺得不能再這樣放任自己。

你有沒有那種感覺？某天起床突然覺得腳環節怪怪的，蹲下站起來都有聲音，還有點酸酸的。我自己是很愛騎腳踏車，但最近都覺得卡卡，以為只是累，結果過幾天還是一樣，，彎曲時還會小不適，我心裡想：「該不會……我真的開始老了吧？」

講到保健，除了大家常說：「膝蓋重要」，其實我覺得還有一個常被忽略的重點 —— 腸道健康！

我以前消化道還算可以，但隨著年紀增長，吃東西一不注意就容易卡卡，有時候便便也不太順。常常很多天才上一次，不然就是一去去超久，我老婆都在罵我佔用廁所!

身為50出頭的老爸，平常白天上班、晚上顧小孩，週末還得載老婆大人採買、陪孩子踢球，每天行程滿滿。說真的，年輕時喝黑咖啡就能撐一天，現在再硬撐下去就是在逼身體報警。

身為一個熱愛露營的中年爸爸，我對「刮鬍子」這件事有說不完的血淚史。夏天快到了，臉上那層油汗加上鬍渣，簡直像戴著一層沙紙。每次露營完回到家，太太第一句話永遠是：「你是打了仗才回來嗎？」明明只是跟兄弟們去山裡放鬆幾天，回來卻像從戰場撤退一樣，滿臉鬍鬚、黯淡無光。

其實我平常是有在刮鬍子的，家裡也有電動刮鬍刀，但那種東西大又笨重，帶出門根本就是添麻煩。加上有些不能碰水，露營用根本就是自找麻煩。直到最近朋友推薦我一款叫「創維行者雙刀頭電動刮鬍刀」的小機器，我整個人才像找到救贖一樣。

你有沒有發現，年過50，腦袋有時就像斷線的Wi-Fi，突然要想個名字、找個東西的位置，就卡在那邊？我就是這樣，明明以前記性超好，現在連前天中午吃什麼都想不起來。唉，真的是歲月不饒人啊。

我是個50歲的中年上班族，白天要處理一堆工作，晚上回到家還得面對小孩功課、家務雜事，整天腦子轉個不停。最近幾個月特別有感，記憶力下降、思緒不清楚、甚至連處理Email都常打錯字，整個人超沒效率。那種感覺說難聽一點，就是「腦袋生鏽」。

一開始還以為是睡不好，後來朋友提醒我：「你是不是該補一下DHA了？你年紀也到了，該吃點高濃度魚油保養腦袋了啦。」